大家好，今天廣州拓展培訓(xùn)金牌團(tuán)隊(duì)跟大家講解一下在野外參加拓展訓(xùn)練的時(shí)候遇到突發(fā)狀況該怎么做了，今天要講的是幾乎所有人都遇到過(guò)的抽筋。
       玩真人cs野戰(zhàn)太劇烈，一陣猛趕路之后，接著爬坡度大而有石階的山路，常會(huì)有抽筋的表象。
       初學(xué)攀巖的人，也簡(jiǎn)單嚴(yán)峻而致抽筋，游水時(shí)也易有抽筋表象，除了事前應(yīng)做熱身活動(dòng)以防止外，遇到抽筋時(shí)，可如下法醫(yī)治：
       1.藥物醫(yī)治法：將一些活血、消炎、鎮(zhèn)痛的藥物，直接擦洗于患處，稍事歇息即可。
       2.壓療法：如與嚴(yán)寒天穿許多衣裳；或患者是女人，而發(fā)作部位，剛好在大腿部或腰部以上，不方便將衣裳脫下；或許將藥物擦上，而仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，就應(yīng)該用指壓療法。
       (1)部分發(fā)生細(xì)微的不適，略帶僵直痛，就是抽筋的先兆，此刻可將手掌微握，恰當(dāng)?shù)膿€擊患處，使該部位肌肉放松，然后以手指按摩、清揉，推進(jìn)其血液循環(huán)，加強(qiáng)推陳出新，抽筋也就不治而愈。
       (2)若是景象嚴(yán)峻，構(gòu)成部分痙攣、或僵直抽痛時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)拉，或曲折其患處，應(yīng)速以大拇指，漸漸加力，按其壓痛點(diǎn)，及壓痛點(diǎn)鄰近的肌肉；接著搥打患部，實(shí)施按摩，將其墊高數(shù)分鐘，施救后，使其靜養(yǎng)幾分鐘，視康復(fù)之快慢而定，愈后不行再?gòu)?qiáng)使力。